بیشتر بدوید تا بیشتر زندگی کنید ! – عیال


نیوزگزازی ایسنا در گزارشی نوشت :«
۱ ساعت دویدن، ۷ ساعت به عمرتان اضافه می‌کند ! اگر در ۲۰ سال آینده روزی ۱ ساعت بدوید در پایان نزدیک به ۶ سال به عمر شما افزوده شده است.»

تحقیقات جدید نشان داده است افرادی که می‌دوند، ۶ سال بیشتر از افرادی عمر می‌کنند که دویدن در سبک زندگی آنها جایی ندارد.

گرایش به دویدن در سال‌های اخیر در میان افراد بسیار افزایش یافته است. آمارها نشان داده که در سال ۲۰۱۴ هشت میلیون نفر در مسابقات دو شرکت کرده‌اند.

مطالعات انجام شده در دانشگاه کپنهاگ با بررسی ۲۰ هزار دونده نشان داده است افرادی که می دوند ۶ سال بیشتر از افرادی که نمی دوند عمر می‌کنند. این نتایج همچین نشان داده است افرادی که دو تا سه بار در هفته‌ می‌دوند و مدت زمان این دویدن حدود دو و نیم ساعت می‌شود احتمال مرگ کمتری دارند.

بر اثر دویدن، بدن فوایدی کسب می‌کند که عبارتند از:

افزایش سلامت قلب

تنها پنج تا ۱۰ دقیقه دویدن در روز باعث کاهش حمله قلبی می‌شود. بررسی‌ها نشان داده است افرادی که در روز تنها پنج تا ۱۰ دقیقه می دوند ۴۵ درصد کمتر در معرض بیماری‌های قلبی – عروقی هستند و ۳۰ درصد کمتر احتمال مرگ بر اثر حمله قلبی دارند.

تغییرات DNA

تنها ۲۰ دقیقه دویدن یا ورزش هوازی باعث بهبود بخشیدن به وضعیت DNA می‌شود. دویدن سریع به مدت ۲۰ دقیقه‌ در روز از احتمال ابتلا به دیابت می کاهد.

بازدید اپلیکیشن 63 , بازدید سایت 5